L’anxiété vous angoisse? Gardez votre calme, ceci vous aidera.

La peur et l’anxiété font partie de la vie, c’est inévitable. Peut-être êtes-vous anxieux avant d’aller chez le dentiste ou lorsque vous déambulez seul dans une rue obscure. Ce type d’anxiété est utile : il aiguise votre prudence et vous rend plus alerte. Et cette anxiété s’éteint lorsque le contexte qui l’a vu naître disparaît. Pourtant, pour des millions de gens dans le monde, cette anxiété persiste et peut même empirer au point d’entraîner des douleurs à la poitrine et de provoquer des cauchemars. Certaines personnes finissent par craindre de quitter leur domicile. Ces gens souffrent de troubles anxieux.

Comment distingue-t-on anxiété normale et trouble anxieux? Voici les facteurs utilisés par l’Association américaine des troubles anxieux :

Anxiété normale	Trouble anxieux
Inquiétude occasionnelle à propos d’événements circonstanciels pouvant vous troubler (problèmes financiers ou familiaux, bouchon de circulation, etc.).	Inquiétude constante, chronique et sans fondement, source d’une détresse importante et qui interfère avec votre vie sociale et votre travail.
Gêne ou embarras dans des situations sociales inconfortables.	Éviter les situations sociales usuelles, de peur d’être jugé, gêné ou humilié.
Nervosité ou trac, étourdissements et sueur lorsque confronté à un événement important (examen, entrevue professionnelle, présentation orale).	Crises de panique répétées ou angoisse persistante d’une autre crise de panique; terreur ou sentiment d’une catastrophe imminente.
Peur réaliste d’un objet, d’une situation ou d’un endroit menaçant.	Peur irrationnelle ou évitement d’un objet, d’une situation ou d’un lieu qui présente peu ou pas de danger.
S’assurer de vivre dans un environnement sain et sécuritaire.	Effectuer des gestes incontrôlables et répétitifs, tels se laver les mains constamment ou vérifier des choses encore et encore.
Anxiété, tristesse et difficulté à dormir immédiatement après un traumatisme.	Cauchemars à répétition, récurrences (« flashbacks ») ou insensibilité émotive liée à un traumatisme vieux de plusieurs mois ou années.

Si vous reconnaissez en vous l’un ou l’autre des symptômes de trouble anxieux ci-dessus, il serait préférable d’en parler avec un spécialiste. Pour ce qui est de l’anxiété normale, les stratégies suivantes vous aideront à garder votre calme :

Faire de l’exercice. L’activité physique aide votre corps et votre esprit, que vous fassiez du jogging, du conditionnement, du tennis ou simplement de la marche. Il suffit de quitter le sofa et de bouger!
Bien manger. Ne sautez pas de repas et mangez des repas équilibrés qui touchent aux quatre groupes alimentaires.
Restreindre l’alcool et les stimulants. L’alcool et l’excès de caféine peuvent aggraver l’état d’anxiété et provoquer des crises de panique.
S’impliquer. Faire du bénévolat permet de tisser un réseau d’entraide, en plus d’échapper au stress quotidien.
Faire de son mieux, au lieu de chercher la perfection. La perfection n’existe pas : soyez simplement fier de vous en approcher.
Prendre une pause. Vous vous sentez dépassé? Prenez une grande respiration et comptez jusqu’à dix. Prenez un peu de recul pour vous aérer les idées. Besoin de relaxer? Faites de la méditation, écoutez une musique apaisante ou payez-vous un massage.
Remettre les choses en perspective. Réfléchissez à votre situation. Demandez-vous si elle est si dramatique qu’il vous semble ou si vous n’amplifiez pas un peu les choses.
Parler à quelqu’un. Ne laissez pas tout s’accumuler jusqu’à l’éclatement. Lorsque votre moral est bas, tournez-vous vers des amis ou des membres de votre famille.
Trouver la source de son anxiété. Lorsque vous êtes anxieux ou stressé, prenez des notes ou tenez un journal intime. Puis, cherchez les points communs entre ces cas.
Boire 120 ml de GoChi^MC chaque jour!

GoChi^MC : Les participants à une étude clinique révolutionnaire signalent un sentiment accru de quiétude après seulement 14 jours!

Dans un essai clinique récent sur des humains publié dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine (JACM), un périodique à comité de lecture, les participants ayant bu une portion quotidienne d’à peine 120 ml de GoChi ont signalé un accroissement important de leurs sentiments de quiétude, de satisfaction et de bonheur, après seulement 14 jours! Ils ont aussi signalé une hausse importante de leur stress, comparativement à leur niveau de stress au début de l’étude.

La publication de notre étude par les experts indépendants d’une publication à comité de lecture de la trempe du JACM constitue une première pour une boisson fonctionnelle dans le secteur de la vente directe. Cela démontre l’engagement de FreeLife à appuyer ses prétentions sur une solide recherche scientifique.

Restez calme et maître de vos émotions : buvez GoChi tous les jours!

Votre équipe scientifique FreeLife

SOURCES :

Anxiety Disorders Association of America. « Got Anxiety? Get Help », Silver Spring (Maryland). Consulté le 10 juillet 2008, au http://www.gotanxiety.org.

U.S. National Library of Medicine and National Institutes of Health, « Anxiety », dans Medline Plus, Bethesda (Maryland). Consulté le 10 juillet 2008, au http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/anxiety.html.

AMAGASE, H. et NANCE, D.M. « A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study of the General Effects of a Standardized Lycium barbarum (Goji) Juice, GoChi™ », dans Journal of Alternative and Complementary Medicine. Vol. 14, n° 4, 2008, p. 403-412. On trouvera un résumé dans PubMed, au http://www.pubmed.gov (n° 18447631).